筋トレの紹介

昨日、筋トレをしたら今日は筋肉痛😂

だったので5キロ歩きました💨

じゃあ、自分がやっている筋トレは

「自重トレーニング」です！

筋トレ？になるんですかね？🤣

やっているのは

・腹筋　　　　　10回×3

・腕立て              10回×2

・スクワット       10回×5

・レッグランジ    20回×3

・バーピー          10回×2

・プランク　　　20秒×3 を

 休みの日にやっています。

一応、器具も持っています。

・ダンベル　　18,000円

・トレーニングチューブ　　約3,000円(2,980)

・腹筋ローラー      3,000円ぐらい？

・ストレッチロール　9,800円

・ヨガマット　　3,000円ぐらい？

・プッシュアップバー　

(腹筋ローラー買った時におまけで)

器具じゃないのがありますが、

まだまだ使いこなせていないですね

高校生の頃、ベンチプレス好きでよくやっていたのでそのなごり？で家でもやれたらな〜🤔と

思ってベンチプレスではなくダンベルを去年、

購入しました。

器具に関してはまだまだなのでYouTubeでみて

模索中です😆

自重に関しては今の時期結構汗だくになりますね。

のがちゃんねるとメトロンブログもたまにみています。←おすすめ❗️

もし、よかったら参考にしてみてください！

明日はマンガについて話そうと思います！！！