昨日、筋トレをしたら今日は筋肉痛 だったので5キロ歩きました じゃあ、自分がやっている筋トレは 「自重トレーニング」です！ 筋トレ？になるんですかね？ やっているのは ・腹筋 10回×3 ・腕立て 10回×2 ・スクワット 10回×5 ・レッグランジ 20回×3 ・バー…